火气大, 是因为3个“火源”在烧! 手把手教你灭火

来源:日期:2022/08/27 浏览:109

人一上火,嗓子总觉得干干的,口腔溃疡反反复复发作,嗓子也不舒服,还容易便秘、情绪暴躁。虽然都不是什么大毛病,但反反复复的发作非常折腾人,很让人崩溃。

那么,是哪些问题导致我们引火烧身呢?

1.辛辣和肥肉当顿吃,脏腑生火,要配点清凉的菜

自古以来,我们就喜欢用“吃香的喝辣的”,来形容幸福美好的生活。但很少有人问,这样到底健不健康。

辛辣食物本就性热,会消耗人体津液。如果吃得太多,很容易引起心火、肺热或肝胆之热等,进而出现便秘、头晕、口臭、目赤、咽干等症状。

人们吃辣的时候,往往又过于油腻,比如烤羊肉串、炸鸡等,也都很容易造成上火。这些食物脂肪含量高,给胃的负担很重,吃多了容易积食不化、腐化生热。胃火向上一蒸腾,嗓子就干,牙龈也不舒服。

但是几个人能拒绝辛辣和肥腻的诱惑呢?

为了让你吃得开心,又不引火烧身,我建议大家吃大鱼大肉的同时,可搭配“清炒苦瓜”或“凉拌藕片”,再喝点儿清热去腻的“大麦茶”。

2.工作压力大,需要散郁火

现代人压力很大,很多人有情绪问题。中医认为,七情太过会致病。如果情绪压抑太久,肝气郁结,很容易引起脏腑功能失调,出现内热证,也就是中医里的“久郁化火”。

郁火烧起来可痛苦了。它会让人心神不宁,睡眠不好,诱发头痛、胁痛、失眠、易怒、舌尖红、口苦等症状。

在中医里,葛根是“散郁火”非常好的食物,可以做一锅“葛根排骨汤”来解忧。为什么是搭配排骨呢?因为排骨可以滋阴润燥,和葛根搭配能很好的祛除郁火。

3.熬夜到凌晨,阴虚火旺找上门

经常熬夜的人,很容易导致阴不得养、阳不得敛,致使阳气过亢失去应有的平衡,轻则眼涩口干、肤色晦暗,重则阴虚火旺,产生面红目赤、咽干喉痛、牙龈肿痛、心慌失眠等一系列上火症状。

这种情况下,补个觉是非常好的滋补方法。也可以多吃一些梨、百合、银耳、枸杞子、山药等甘凉滋润的食物。此外,辛辣燥热的食物,比如辣椒、葱、姜、蒜等,都要少吃。

对付阴虚火旺,生地炖鸭蛋非常合适。这道药膳有滋阴清热、生津止渴等功效,特别适于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热的人食用。

材料:生地20克,鸭蛋1个,冰糖适量。

做法:鸭蛋煮熟去壳,放入煎好的生地汁中炖20分钟,加冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2~3次。

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