每天跳操两小时,女白领疼得进了医院!医生紧急提醒

来源:日期:2022/08/01 浏览:109

近日

有关锻炼的热搜词条,

让小编心头一紧

# 女生每天跳操 2 小时致肌肉溶解 #

夏天,许多爱美人士纷纷开始瘦身计划,

不科学的运动,其实很危险。

最近,

诸暨市中医院就收治了一名

因跳操不当而引起横纹肌溶解的患者。

小朱是一名会计,白天工作时一直在空调房坐着,晚上就做一些运动,出汗又舒展筋骨。刚开始的时候,她跟着视频跳操,每天 2 个小时,强度不大,也没出现不适。跟了几天后,小朱加大了运动量,结果下肢肌肉开始出现酸痛。

起初她没有重视,觉得这是运动后的正常反应,直到症状不断加重,开始行走不便,并且尿的颜色变成酱油色,才意识到情况不对,匆匆就医。经过检查,小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等指标都严重偏高,医生考虑她患的是横纹肌溶解综合征。

经过对症治疗后,症状明显好转,目前已回家休养。

横纹肌溶解综合征是指由于挤压、运动、高热、药物等原因所导致的横纹肌破坏和崩解导致肌酸激酶、肌红蛋白等成分进入细胞外液及血液循环,引起代谢紊乱,急性肾损伤等组织器官损害的临床综合征。通俗地说,是我们骨骼肌产生了急速破坏,肌肉损伤的结果。

除了剧烈运动会诱发横纹肌溶解症外,外伤,摄入外源性物质,如药物(他汀类等)、酒精、毒素(使用洗虾粉或污染水域等的小龙虾、毒蘑菇、某些减肥药物),以及病毒感染(流感病毒、巨细胞病毒、柯萨奇病毒)等都可能引起横纹肌溶解。

当运动后出现肌肉疼痛、肿胀、压痛及无力等肌肉受累;全身乏力,恶心,呕吐;出现茶色或酱油色的尿,有的患者出现少尿或者无尿、水肿等情况时,建议先停止锻炼,同时大量饮水,如无缓解或尿色改变,尿量减少,应当引起重视,建议及时就医。

预防横纹肌溶解症并不难,大家锻炼时一定要注意运动方法,避免突然加大运动量,不要做一些超出身体负荷的运动,同时运动的时候要注意水分的补充,避免运动环境温度湿度过高。另外要保护好自己,避免发生肌肉损伤,避免滥用药物。

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肌肉为什么会受伤

医生表示,运动对人的刺激其实有一过性兴奋作用,就是特别喜欢这种运动,那它给你带来的刺激,可能会让你高估了自己的身体耐力,但肌肉是跟不上的,导致肌肉疲劳不知道。人一般来讲,有一些代偿能力,就好比有人欺负你,你可以忍,肌肉也是一样,那肌肉忍到一定程度,忍受不了的时候,关节就容易扭伤,肌肉就容易拉伤。

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来源:钱江晚报全媒体编辑中心综合诸暨市中医医院、央视网、网友评论

(编辑 蒋文嘉)

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